Stress positiv nutzen
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Immer funktionieren funktioniert halt nicht
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The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation
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Steinalt und kerngesund: 100 Jahre erfüllt leben
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Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt. Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können.GANZHEITLICH: Der Lebensstil der gesündesten Menschen der Welt.
KÖSTLICH: Lebensverlängernde Rezepte für zu Hause.
WEGWEISEND: Profitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigen.
"Ich will lange gesund leben - und Sie?" - Marcus Lauk, der Gesundheitsphilosoph.
Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
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Fokus
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E-Mails, SMS, Chats, Telefonate, Papierstapel, To-do-Listen, Nachrichten, Online-Shoppen, Blogs, Facebook, Newsletter, Werbung, Filme, Musik, Bilder, Internetsurfen, Spiele - wir strudeln im endlosen Strom von Kommunikation und Information. Nie zuvor in der Geschichte der Menschheit waren wir so abgelenkt wie heute. Nie zuvor waren die Unruhestifter für unser Psyche so groß und überwältigend. Mit so viel Konkurrenz um unsere Aufmerksamkeit und so wenig Zeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, ist es ein Wunder, dass wir überhaupt irgendetwas erledigt bekommen und kein Wunder, dass wir nicht mehr zur Ruhe kommen.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie in Zeiten der Ablenkungen Konzentration (wieder) erlernen und mit der Kraft der Konzentration stressfrei und entspannt enorme Ergebnisse erreichen.
Leo Babauta ist einer der führenden amerikanischen Experten für Gewohnheitsänderungen, Produktivität und Vereinfachung.
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Hilfreich und informativ
Immun gegen Halbwissen. Das ist die Direktive der Stiftung Warentest Ratgeber Reihe.
Erfreulicherweise weiten sich die Themen von rein medizinischen Themen hin zu psychologischen Ratgebern aus. Denn Psychologie ist eine Naturwissenschaft und nicht gefühlsmäßiges Larifari.
Wer zu so einem Ratgeber wie Stress Positiv Nutzen greift, hat sich im Vorfeld sicher schon mit dem Thema beschäftigt, sucht Hilfe.
Hier möchte ich an zwei Beispielen verdeutlichen wie gut ich das Buch finde.
Das Thema Familien - und Erziehunsstress berät hinsichtlich einiger Grundsätze und verweist explizit darauf, dass das Thema insgesamt das Buch sprengen würde, der Ratgeber benennt also seine Grenzen.
Das andere Beispiel zeigt auf, wie die hochgepriesene Work Life Balance falsch verstanden zur Falle werden kann.
Ausser Wissen werden Anreize zum Nachdenken vermittelt.
Habe ich zu hohe Ansprüche? Bin ich bei Fehlern ein Versager?
Diese und andere Fragen werden natürlich nicht direkt beantwortet, aber sinnvoll darüber nachgedacht.