Resilienz Yoga: Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen

Buchseite und Rezensionen zu 'Resilienz Yoga: Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen' von Pohly, Gabriele
4
4 von 5 (1 Bewertungen)

Inhaltsangabe zu "Resilienz Yoga: Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen"

Format:Taschenbuch
Seiten:208
EAN:9783958833296

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Rezensionen zu "Resilienz Yoga: Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen"

  1. Stark im Leben stehen

    bewertet:
    4
    (4 von 5 *)
     - 27. Apr 2020 

    Stark im Leben stehen. Das ist ein Grundsatz, denn wir uns verinnerlichen sollten. In Zeiten von Krisen ganz besonders. Eine Möglichkeit einen starken Lebensstandpunk t zu finden zeigt die diplomierte Sozialpädagogin Gabriele Pohly. Die Autorin verwendet dazu ihre jahrelangen Erfahrungen mit Yoga und Mediation und hat daraus ein yogabasiertes Resilienz-Training entwickelt.
    Resilienz in Verbindung mit Yoga und Meditation zu betrachten ist ein Weg der Erkenntnis und der persönlichen Entwicklung. Yoga lehrt uns Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Mit den im Buch gezeigten Übungen aus dem Hatha-Yoga lernen wir unseren Körper wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im Körper gerade spürbar ist.
    Resilienz, was ist denn das eigentlich? Es ist seelische Widerstandskraft, die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und schwierige Lebensumstände psychisch gesund zu überstehen. Die Herausforderungen des Alltags stellen uns oft auf die Probe. Gabriele Pohly zeigt mit diesem Buch Wege zu einem resilienten Leben, geht mit uns die ersten Schritte Richtung Akzeptanz, Optimismus und Selbstvertrauen.
    Die Übungsteile bestehen aus Meditationsübungen, verschiedenen Asanas (Körperübungen) und Shavasana (Entspannung). Die Körperübungen sind ausreichend beschrieben und gut bebildert und für Yogi und Yogini mit etwas Übungserfahrung leicht nachzuvollziehen.

 

Augen-Yoga

Buchseite und Rezensionen zu 'Augen-Yoga' von Kazuhiro Nakagawa
3
3 von 5 (1 Bewertungen)

Inhaltsangabe zu "Augen-Yoga"

Dieses Buch erklärt auf unterhaltsame und leicht verständliche Art die
erfolgreiche Nakagawa-Methode des renommierten Augenarztes und
Bestsellerautors Kazuhiro Nakagawa. Basierend auf Yoga-Techniken und
Konzentrationsübungen, Gedächtnistraining und Imagination, die allesamt
auf das Gehirn als physiologischer Ursprung der Sehkraft fokussieren,
heilt er Leiden wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Grauer Star,
Schielen. Selbst nahezu erblindete Menschen wenden seine Methode mit
verblüffendem Erfolg an. Ein Ratgeber mit umfangreichen Sehtests, vielen
praktischen Übungen, Fallgeschichten und einer kurzweiligen Einführung
in die anatomischen, neuronalen und physiologischen Grundlagen des
Sehsinns.

Format:Broschiert
Seiten:240
EAN:9783442221844

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Rezensionen zu "Augen-Yoga"

  1. Fitness für die Augen

    bewertet:
    3
    (3 von 5 *)
     - 13. Jun 2019 

    Bildschirmarbeit, Reizüberflutung, ganz allgemeine Überlastung der Augen: Dr. Kazuhiro Nakagawa sagt Augenproblemen, Fehlsichtigkeit und Sehschwächen den Kampf an. Mit seiner Methode meint er ein Leben ohne Brille versprechen zu können. Augengymnastik. Entspannungs- und Konzentrationsübungen kombiniert sollen zu einer wesentlichen Verbesserung der Sehleistung führen.
    Vieles was Dr. Nakagawa, japanischer Augenarzt und Leiter des Vision Fitness Center in Tokyo, schreibt hat Hand und Fuß. Die meisten von uns überlasten die Augen, gönnen ihnen in Beruf und Freizeit kaum Ruhepausen. Das Augentraining zur Stärkung der Augenmuskulatur ist auch ganz einfach in den eigenen Alltag einzubauen. Ich halte auch Nakagawas Hilfestellung für die Linderung von trockenen und überreizten Augen für sinnvoll. Dass allerdings dadurch ein Leben ohne Brille möglich wird, kann ich mir persönlich nicht vorstellen.
    Das Buch selbst liest sich flott und ohne großes Fachvokabular. Seitenweise Referenzen von angetanen Besuchern seiner Augenklinik waren eher nervig als inspirierend.
    Fitness für die Augen, das finde ich gut und wichtig. Heilsversprechen hingegen wirken ein bisschen dubios. So nehme ich mir aus diesem Buch das mit, was ich für mich umsetzen kann. Das ist ja auch schon etwas!

 

Ich hab’s auch nicht immer leicht mit mir: Prosecco zum Lesen

Buchseite und Rezensionen zu 'Ich hab’s auch nicht immer leicht mit mir: Prosecco zum Lesen' von Anne Vogd
1
1 von 5 (1 Bewertungen)

Inhaltsangabe zu "Ich hab’s auch nicht immer leicht mit mir: Prosecco zum Lesen"

»Eine Frau mit dem Herz auf der Zunge! Sympathisch, urkomisch und ohne Scheu, auch über sich selbst zu lachen!« Guido Cantz, Verstehen Sie Spaß


Anne Vogd war viele Jahre Vertrieblerin. Jetzt ist sie Kabarettistin.


Man kann am täglichen Spagat zwischen perfekt und defekt verzweifeln – oder ihm mit Selbstironie und Gelassenheit begegnen. Anne Vogd hat sich für Letzteres entschieden. Nach dem Motto 'Vernünftig, das ist wie tot, nur früher' bekämpft sie die kleinen und großen Krisen des Alltags mit einer guten Portion Humor, Gelassenheit und Improvisationstalent. Denn wer immer scheitert, ist auch zuverlässig.


 


 

Autor:
Format:Kindle Edition
Seiten:320
EAN:

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Rezensionen zu "Ich hab’s auch nicht immer leicht mit mir: Prosecco zum Lesen"

  1. Eher korkender Wein als Prosecco...

    bewertet:
    1
    (1 von 5 *)
     - 24. Okt 2018 

    Ich hatte mir viel versprochen von dem Titel, erwartete ich doch Lebensfreude und eine Frau voller Esprit und Selbstbewusstsein. Was ich bekam war leider etwas völlig anderes.

    In dem Buch lässt uns die Autorin am Alltag teilnehmen. Dabei geht es nicht nur um Diäten und Ernährung, sondern auch um Beziehungen, Sex, Kindererziehung, Schönheitswahnsinn und was sonst noch in jeder Frauenzeitschrift zu finden ist.

    Der Schreibstil ist frisch und spritzig, aber leider ist das Beschriebene viel zu überzogen und strotzt nur vor Klischees. Ich dachte immer wieder nur: "Jetzt übertreibe doch bitte mal nicht so maßlos."

    Besonders die Abhandlung über Wein hat mich so dermaßen gelangweilt (was hat das in so einem Buch zu suchen?), dass ich bereits hier überblättert habe, was ich bei Büchern sonst nie mache. Querlesen ist für mich ein absolutes No-Go, hier für mich aber leider nicht vermeidbar.

    Die im Buch enthaltenen Witze sind so platt und uralt, dass einem das Lachen im Halse stecken bleibt, aber gewiss kein Schmunzeln hervorgerufen wird.

    Die Beschreibungen zu ihrer Tochter sind so allgemein gehalten, dass es weder wie eine private Offenbarung wirkt, noch glaubhaft erscheint. Auch das Kapitel zum Thema Sex war schlichtweg langweilig, da einfach inhaltslos.

    Ja es ist leichte Lektüre für Zwischendurch, mir persönlich aber einfach zu seicht. Da findet man in Nivea mehr Niveau als hier.

    Fazit: Ich kann leider keine Lese- oder Kaufempfehlung aussprechen.

 

Autobiographie eines Yogi

Buchseite und Rezensionen zu 'Autobiographie eines Yogi' von Paramahansa Yogananda
NAN
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Inhaltsangabe zu "Autobiographie eines Yogi"

Format:Taschenbuch
Seiten:584
EAN:9780876120873

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Das bisschen Mord

Buchseite und Rezensionen zu 'Das bisschen Mord' von Michelle Kelly
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Inhaltsangabe zu "Das bisschen Mord"

Format:Taschenbuch
Seiten:320
EAN:9783746633770

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Rezensionen zu "Das bisschen Mord"

  1. Aufregung in Belfrey

    bewertet:
    4
    (4 von 5 *)
     - 12. Nov 2017 

    Nach den Aufregungen im beschaulichen Belfrey, die Michelle Kelly in ihrem ersten Krimi erzählt hat, ist etwas Ruhe im Ort eingekehrt. Keeley hat ihr Yoga-Café eröffnet, es wird von den Bewohnern des Ortes gut angenommen, ebenso wie ihre Kurse, die sie als ausgebildete Yoga-Lehrerin gibt. Die Beziehung mit DC Ben Taylor ist harmonisch, lediglich dass sich Keeleys überkritische und schwierige Mutter zu einem Besuch angemeldet hat, wirft einen Schatten auf ihre Stimmung.
    Da wird der Bürgermeister von Belfrey ermordet, dringend tatverdächtig ist Raquel, nicht nur die letzte Flamme des Bürgermeisters, sondern auch Keeley alte Schulkameradin und Konkurrentin. Trotzdem bittet Raquel sie, ihr zu helfen ihre Unschuld zu beweisen. Keine ganz einfache Situation, denn Ben schätzt die Einmischung in seinen Beruf ganz und gar nicht.
    Die Krimis aus Belfrey sind ganz typische „ Wohlfühl-Krimis“. Sie verbreiten eine angenehme Stimmung, man lässt sich zum Miträtseln anregen und geht – wie auch Keeley – jeder Spur nach. Wie in Cosy-Crimes üblich, kommt die Spannung mehr aus der Konstellation der Figuren und nicht so sehr aus aktionsgeladenen Szenen, obwohl es die auch gibt, wenn sich Keeley immer wieder bei ihrer Recherchen in Gefahr begibt.
    Ich mag den Figurenkosmos in Belfrey und das Örtchen selbst ist mir nach den Beschreibungen schon fast richtig vertraut geworden. Es gibt immer etwas zum Schmunzeln, wenn zum Beispiel Keeleys Mutter eine ihrer Sottisen anbringt. „Liebes, ist das etwa Orangenhaut auf deinen Oberschenkeln?“ Dann nimmt Keeley ihre Matte um sich mit einigen Yoga-Übungen zu beruhigen.
    Das ist übrigens ein echter Zusatznutzen für ihre Leser, denn die Übungen werden immer am Ende des Kapitels genau beschrieben und zur Nachahmung empfohlen, ganz exakt mit Nutzen und Kontraindikationen. Ebenso machen die vegetarischen Rezepte aus ihrem Café Appetit und Lust sie auszuprobieren.
    Ein unterhaltsamer Krimi, genau richtig für trübe Tage.
    #DasBisschenMord #NetGalleyDE. Vielen Dank an Netgalley für dieses Leseexemplar.

 

Meine wunderbare Yoga-Welt: Zum Ausmalen und Entspannen

Buchseite und Rezensionen zu 'Meine wunderbare Yoga-Welt: Zum Ausmalen und Entspannen' von Petra Zipfel
5
5 von 5 (1 Bewertungen)

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Autor:
Format:Taschenbuch
Seiten:96
EAN:9783596298563

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Rezensionen zu "Meine wunderbare Yoga-Welt: Zum Ausmalen und Entspannen"

  1. Wertvolle Momente der Stille

    bewertet:
    5
    (5 von 5 *)
     - 17. Okt 2017 

    Dieses Buch verbindet auf wunderbare Art und Weise zwei Dinge, die für mich Entspannung pur bedeuten: Ausmalen und Yoga. Beides kann ich nur empfehlen, wenn man sich ein Stück Ruhe, Achtsamkeit und Meditation in den Alltag holen möchte!

    Petra Zipfel stellt die Verbindung dieser auf den ersten Blick eigentlich vollkommen verschiedenen Aktivitäten einfallsreich dar: jedes Bild zeigt eine Yoga-Position, mit liebevollen Details vor passendem Hintergrund in Szene gesetzt. Kleidung, Schmuck, Landschaften, Tiere und Mandalas laden zum Ausmalen ein, wobei der Schwierigkeitsgrad variiert. Mal sind die Details sehr filigran, so dass man den Stift sorgfältig führen muss, um nicht aus Versehen über die Linien hinaus zu malen, dann wiederum werden diese Details in manchen Bildern eher reduziert – so hat die Kleidung dann zum Beispiel weniger aufwendige Muster oder Falten, oder Finger und Zehen werden nur angedeutet.

    So oder so haben die Bilder jedoch immer etwas sehr Charmantes, mit einer großartigen Atmosphäre.

    Aber Achtung: so einladend die Bilder auch aussehen, wird doch direkt am Anfang des Buches darauf hingewiesen, dass es sich hier nicht um ein Anleitungsbuch handelt und man nicht versuchen sollte, die Positionen ohne Hilfe eines Lehrers oder erfahrenen Yogis nachzumachen!

    Die Seiten sind doppelseitig bedruckt. Jeder der 44 Yoga-Positionen steht eine Seite mit einer kurzen Erklärung gegenüber, so dass auf der Rückseite eines Bildes immer nur Text abgedruckt ist, niemals ein anderes Bild. Insofern muss man sich keine großen Gedanken machen, ob die verwendeten Stifte und Farben durch das Papier durchdrücken!

    Das Papier hat aber ohnehin eine hohe Qualität und ist dick genug, dass Farben nicht so leicht durchbluten. Ich habe das Papier wirklich bis aufs Äußerste strapaziert: ich habe Filzstifte, Buntstifte, Textmarker, Glitter-Gelstifte und 'wink of stella' (einen Pinselstift mit einer schimmernden Flüssigkeit) benutzt, und auf der Rückseite sieht man allenfalls einen ganz leichen Schatten.

    Allenfalls wurde das Papier nach mehrmaligem Drübermalen etwas rauh, aber auch das hielt sich in Grenzen – bei schlechterem Papier hätte ich mir wahrscheinlich längst Löcher ins Papier gerubbelt!

    Alles in allem ist "Meine wunderbare Yoga-Welt" für mich ein sehr gelungenes Ausmalbuch, das ich weiterempfehlen würde.

 

YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po

Buchseite und Rezensionen zu 'YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po' von Petra Zipfel
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Inhaltsangabe zu "YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po"

Wussten Sie schon, dass Sie mit Hatha Yoga Ihren Körper gezielt in Form bringen können? Die Autorin erklärt Ihnen mit diesem reich bebilderten Ratgeber die besten Übungen für einen straffen Bauch, feste Beine und einen knackigen Po. Der rückenstärkende Effekt der Asanas führt außerdem zu einer besseren Körperhaltung.

Aber nicht nur Ihr Körper kommt mit den Übungen in Top-Form. Ein Yoga-Training hat immer eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die Gesundheit. Es kann das Herz-Kreislaufsystem stärken, Stress lindern und psychischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

Der Ratgeber wendet sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte. Für Anfänger gibt es Tipps, wie sie die Übungen vereinfachen können, für Geübte werden anspruchsvollere Varianten vorgestellt. So können Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit hier das passende Training für sich finden.

Alle Asanas sind mit genauen Illustrationen bebildert, weil eine Zeichnung die wesentlichen Elemente einer Übung besser veranschaulichen kann als ein Foto, und die Abläufe sind so einfach erklärt, dass Sie sie sofort nachvollziehen können. Sie können sich mit der Anleitung der Autorin ihre persönliche Trainingsabfolge zusammenstellen. Oder Sie folgen den vorgestellten Komplettprogrammen. Für die Kurzprogramme brauchen Sie 5 bis 10 Minuten und etwa 20 Minuten für die Bodyforming-Routinen. Alle Übungsfolgen gibt es sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Geübte.

Autor:
Format:Kindle Edition
Seiten:234
Verlag:
EAN:

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Yoga rette sich wer kann: Sylt-Roman

Buchseite und Rezensionen zu 'Yoga rette sich wer kann: Sylt-Roman' von Gaby Beiersmann
NAN
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Um ihrem Alltag für eine Weile zu entfliehen, buchen Maggie und Luna eine Woche Yogaurlaub auf Sylt. Doch statt Partys, Promis und Promille erleben die gestressten Freundinnen die populäre Insel im nordfriesischen Wattenmeer von einer ganz anderen Seite. In Erwartung gymnastizierender Körperstellungen und entspannender Meditationsübungen checken sie fernab des typischen Sylttrubels in dem idyllisch gelegenen "Seminarzentrum Dünenparadies“ ein. Yoga-Urlaub ohne großen Luxus. Die reduzierte Formel der einmaligen Unterkunft mit ihren urigen in den Dünen verstreut liegenden Häuschen hatte sie am Ende überzeugt. Natur pur, Yogaübungen unmittelbar am Meer, umgeben von Dünengräsern und den Kräften der Natur. Doch auf ihrer sehnsüchtig erhofften Reise zu sich selbst werden Maggie und Luna von den schillernden Charakteren ihres Yogakurses, der Geheimnis umwobenen Yogalehrerin und der noch ungelösten Brandkatastrophe im Seminarzentrum Dünenparadies immer wieder abgelenkt.

"Yoga rette sich wer kann“ schließt eine Lücke und darf als Urlaubslektüre in keinem Strandkorb fehlen: Es ist der erste Sylt-Roman mit dem Trend-Thema Yoga. Dabei darf der Titel „Yoga rette sich wer kann“ durchaus doppeldeutig verstanden werden. Einfühlsam und mit fundiertem Wissen beschreibt die Autorin, wie mit „Yoga“ die heilsame Vereinigung von Geist und Körper durch verschiedene Körperübungen und Atemtechniken gelingen kann. Wer sich für Yoga interessiert, erfährt für den Einstieg viel Wissenswertes. Auf unterhaltsame Weise versteht sich Gaby Beiersmann ebenso darauf, durch die Schilderung ihrer Charaktere vielfältige Facetten der menschlichen Psyche aufzuzeigen. Die Erlebnisse ihrer Heldinnen Maggie und Luna spielen ausschließlich an authentischen Orten Sylts. Dadurch und vor allem auch durch die wunderschönen Naturbeschreibungen ist „Yoga rette sich wer kann“ eine leidenschaftliche Liebeserklärung an Sylt.

Format:Kindle Edition
Seiten:156
Verlag:
EAN:

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Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken

Buchseite und Rezensionen zu 'Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken' von Leslie Kaminoff
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In einem starken Körper wohnt ein starker Geist, so lautet ein Leitsatz des Yoga. Das Ziel ist, bei dieser Art der Bewegung innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper zu vereinen. Die Posen, oder Asanas, kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit.
Jedes Asana hat eine bestimmte Funktion und wirkt sich auf bestimmte Körperregionen aus. Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat untersucht, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Die wichtigsten Übungen werden im Buch genau beschrieben, deren Ansatzpunkte im Körper erklärt, gefolgt von Tipps, wie die häufigsten Fehler bei der Durchführung vermieden werden können.

Veranschaulicht werden die Übungen durch exakte Illustrationen, die die Muskelgruppen, die trainiert werden, aus so unterschiedlichen Perspektiven zeigen, wie es anhand von Fotos nicht möglich wäre. Gewinnen Sie bisher nie da gewesene Einsichten in die Hintergründe der Asanas und finden Sie zu einem völlig neuen, umfassenden Verständnis der positiven Wirkung von Yoga.

Broschiert, 240 Seiten. Erweiterte und überarbeitete Neuausgabe 2013

Format:Taschenbuch
Seiten:300
Verlag: Riva
EAN:9783868832327

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Yoga für Einsteiger (GU Ratgeber Gesundheit)

Buchseite und Rezensionen zu 'Yoga für Einsteiger (GU Ratgeber Gesundheit)' von Harry Waesse
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Aufbauende und heilende Kräfte in Körper und Seele werden geweckt: Sie werden gesünder, belastbarer, ausgeglichener und dadurch selbstbewußter. Erreicht wird dies durch die Verknüpfung von Atmung, Körperübung und Konzentration.
GU-Ratgeber, 95 Seiten, broschiert.

Autor:
Format:Broschiert
Seiten:128
EAN:9783774272088

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