Mein Leben im Wald

Buchseite und Rezensionen zu 'Mein Leben im Wald' von Woid Woife
NAN
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Inhaltsangabe zu "Mein Leben im Wald"

Autor:
Format:Gebundene Ausgabe
Seiten:192
Verlag: Benevento
EAN:9783710900518
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Im Unterland

Buchseite und Rezensionen zu 'Im Unterland' von Robert Macfarlane
NAN
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Inhaltsangabe zu "Im Unterland"

Format:Gebundene Ausgabe
Seiten:560
EAN:9783328601135
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Darm mit Charme

Buchseite und Rezensionen zu 'Darm mit Charme' von Giulia Enders
4
4 von 5 (1 Bewertungen)

Inhaltsangabe zu "Darm mit Charme"

Format:Broschiert
Seiten:304
EAN:9783550081842
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Rezensionen zu "Darm mit Charme"

  1. Wie geht kacken?

    bewertet:
    4
    (4 von 5 *)
     - 09. Jul 2015 

    Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Denn Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einer gestörten Balance der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür.

    "Wir haben riesige Maschinen gebaut und sind zum Mond geflogen. Wer heute neue Kontinente und Völker entdecken will, muss die kleine Welt erkunden, die sich in uns selbst befindet. Unser Darm ist dabei der faszinierendste Kontinent. Nirgendwo leben so viele Spezies und Familien wie hier."

    Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders in charmantem Ton, was die medizinische Forschung Neues bietet und wie wir mit diesem Wissen unseren Alltag besser machen können.

    "Stimmt es, dass wir alle falsch auf dem Klo sitzen? Wie kann man leichter rülpsen? Wieso können wir aus Steak, Apfel oder Bratkartoffeln Energie machen, während ein Auto nur bestimmte Sorten Benzin verträgt? Wozu gibt es den Blinddarm, und warum hat Kot immer die gleiche Farbe?", sind nur einige Fragen, auf die Giulia Enders hier auf meist auch für Laien verständliche und durchaus auch amüsante Weise eingeht.
    Auch wenn der Darm in der Hierarchie der Wertschätzung wohl eher recht weit unten stehen dürfte, bei der Autorin steht er ganz oben! Unsere innere Müllverwertung ist ein hochkomplexes Organ, das es erst einmal zu verstehen und dadurch in jedem Fall auch wertzuschätzen gilt. Allerlei Wissenswertes über die Funktion des Darms, die ihn besiedelnden Bakterien und deren Auswirkungen auf den Gesamtorganismus, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien, Antibiotika und Hygiene - der Hörer lernt rasch, dass dieser unsichtbar in unserem Körper versteckte Geselle ein hochkomplexes Wesen ist.

    Gleich zweimal hintereinander habe ich mir dieses Hörbuch angehört, da manche der Zusammenhänge doch recht umfangreich und kompliziert sind und sich mir nicht beim ersten Hören komplett erschlossen. Manches ist trotz der populärwissenschaftlichen Aufbereitung auch recht trocken dargestellt, so dass höchste Konzentration erforderlich war.
    Insgesamt jedoch war der Vortrag von Giulia Enders wirklich interessant und ihre Stimme angenehm ruhig und deutlich. Dabei ist das Buch vor allem zu Beginn slammäßig humorvoll angelegt, wird dann aber eher zunehmend wissenschaftlicher, auch wenn sich bemüht wurde, auch den wissenschaftlichen Laien nicht zu überfordern und zu überfrachten.

    Empfehlenswert für alle, die einmal hinter die Kulissen unseres Körpers schauen wollen.

    © Parden

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Wundersuche

Buchseite und Rezensionen zu 'Wundersuche' von  Thomas Bruckner
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Inhaltsangabe zu "Wundersuche"

Format:Gebundene Ausgabe
Seiten:304
EAN:9783711720672
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Das 5-Minuten-Rückentraining

Buchseite und Rezensionen zu 'Das 5-Minuten-Rückentraining' von  Manuel Eckardt
4
4 von 5 (1 Bewertungen)

Inhaltsangabe zu "Das 5-Minuten-Rückentraining"

Format:Taschenbuch
Seiten:208
EAN:9783899938678
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Rezensionen zu "Das 5-Minuten-Rückentraining"

  1. Für eine starke Wirbelsäule in nur 5 Minuten...

    bewertet:
    4
    (4 von 5 *)
     - 10. Feb 2021 

    Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Seine effektiven Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen Rückengeplagten zu mehr Bewegung, Energie und Wohlbefinden.

    Das 5-Minuten-Rückentraining – mehr als ein Trainingsbuch
    Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt ergänzt sein Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über den Rücken und die Wirbelsäule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Geräte und Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der Rücken gestärkt – um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das bestätigt die Zeitschrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten-Rückentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet.

    Aus dem Inhalt:
    • Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
    • Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
    • Standwortanalyse: Wo stehen Sie?
    • Die verschiedenen Trainingsphasen
    • Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden

    Mit zunehmendem Alter und meist doch geringerer sportlicher Betätigung schleifen sie sich ein: die falschen Haltungsmuster, die sich abbauende Muskulatur und kleinere Wehwehchen bis hin zum schweren Bandscheibenvorfall. Manuel Eckardt erklärt kurz und bündig in einem vorangestellten theoretischen Teil die Funktionsweise von Wirbelsäule und Muskulatur, von der Bedeutung von Ernährung und Training sowie von dem inneren Schweinehund in uns, der überwunden werden muss.

    Deshalb fällt hier im Grunde nie das Wort 'Sport', weil im Kopf damit gleich Höchstleistungen verbunden sind, und der Autor begrenzt die Übungen auf jeweils 5 Minuten, damit die Ausreden-Parade (keine Zeit usw.) hier gar keine Chance hat. 5 Minuten mal eben, zu welcher Tageszeit auch immer, das sollte am Tag doch drin sein.

    Sport nach Büchern - das ist eigentlich gar nicht meins. Aber hier gibt es eine gelungene Mischung: Theorie in verständlichen kurzen Absätzen, rot hinterlegt das Wichtigste noch einmal zusammegefasst in einem Block, sozusagen als Merksatz. Danach eine Bestandsaufnahme: wie beweglich ist der Leser, wo gibt es Blockaden und wo sollte er dementsprechend mehr Energie aufwenden bei den folgenden Übungen?

    Und schließlich das 8-wöchige Trainingsprogramm, erklärt in Schrift und Fotos - samt der Adresse der Website, die man mit dem Erwerb des Buches für 2 Monate kostenlos nutzen kann und auf der die genannten Übungen alle als Videos hinterlegt sind. So kann man wie in einem Online-Kurs die täglichen Übungen absolvieren und sich selbst korrigieren, wenn man die Anleitungen anders ausgeführt hat. Zudem besteht die Möglichkeit, über das Portal persönlich Manuel Eckardt anzuschreiben und ihn sozusagen punktuell als Personal Trainer zu nutzen.

    Geeignet sind diese Übungen für alle Bewegungsmuffel wie mich, Schreibtischtäter, die mit ständigem Rundrücken gegen ihre Rückenmuskulatur arbeiten, aber auch für alle anderen. Das Training ist sowohl als Hilfestellung gegen muskuläre Blockaden, Verhärtungen, Verkürzungen zu verstehen als auch als Prophylaxe, um genau diese Folgeerscheinungen fehlerhafter Bewegungsmuster zu verhindern.

    Darüber hinaus erhält man über das Portal natürlich einen Einblick in alle angebotenen Kurse, und während der zwei Monate des freien Zugangs stehen diese dem bewegungswilligen Leser frei zur Verfügung. Da gibt es wirklich für jedes Fitness-Level den geeigneten Kurs. Und Manuel Eckardt fungiert sowohl im Buch als auch in den Videobeiträgen als talentierter Motivationslehrer.

    Gegen den inneren Schweinehund und für mehr Beweglichkeit: das Buch ist zu empfehlen. Und die 8 Wochen kann man bedenkenlos immer wiederholen. Für mich der richtige Fund!

    © Parden

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Mamas letzte Umarmung

Buchseite und Rezensionen zu 'Mamas letzte Umarmung' von Frans de Waal
NAN
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Inhaltsangabe zu "Mamas letzte Umarmung"

Format:Gebundene Ausgabe
Seiten:430
EAN:9783608964646
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