YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po

Buchseite und Rezensionen zu 'YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po' von Petra Zipfel
NAN
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Inhaltsangabe zu "YOGA bodyforming – Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po"

Wussten Sie schon, dass Sie mit Hatha Yoga Ihren Körper gezielt in Form bringen können? Die Autorin erklärt Ihnen mit diesem reich bebilderten Ratgeber die besten Übungen für einen straffen Bauch, feste Beine und einen knackigen Po. Der rückenstärkende Effekt der Asanas führt außerdem zu einer besseren Körperhaltung.

Aber nicht nur Ihr Körper kommt mit den Übungen in Top-Form. Ein Yoga-Training hat immer eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die Gesundheit. Es kann das Herz-Kreislaufsystem stärken, Stress lindern und psychischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

Der Ratgeber wendet sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte. Für Anfänger gibt es Tipps, wie sie die Übungen vereinfachen können, für Geübte werden anspruchsvollere Varianten vorgestellt. So können Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit hier das passende Training für sich finden.

Alle Asanas sind mit genauen Illustrationen bebildert, weil eine Zeichnung die wesentlichen Elemente einer Übung besser veranschaulichen kann als ein Foto, und die Abläufe sind so einfach erklärt, dass Sie sie sofort nachvollziehen können. Sie können sich mit der Anleitung der Autorin ihre persönliche Trainingsabfolge zusammenstellen. Oder Sie folgen den vorgestellten Komplettprogrammen. Für die Kurzprogramme brauchen Sie 5 bis 10 Minuten und etwa 20 Minuten für die Bodyforming-Routinen. Alle Übungsfolgen gibt es sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Geübte.

Autor:
Format:Kindle Edition
Seiten:234
Verlag:
EAN:
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