Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Buchseite und Rezensionen zu 'Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag' von Linda Lehrhaupt
NAN
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Inhaltsangabe zu "Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag"

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Format:Hörbuch-Download
Seiten:0
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